Milk-Shake
Ingrédients:
• lait écrémé
• blancs d'œufs
• fruit(s)
Coupez un ou plusieurs fruits en petits morceaux ( poire, fruits rouges, ananas … attention la banane est assez calorique).
Mettez les fruits dans un mixeur et le remplir de lait jusqu'à recouvrir les fruits.
Battez 2 blancs en neige et rajoutez les au mélange.
Mixer et mettez le au frigo pour le boire frais.